خوبصورت ہونا خواتین کے ذہنوں میں ایک بارہماسی خواہش ہے۔ جسمانی نگہداشت کے ساتھ مناسب طریقے سے جلد کی دیکھ بھال اور بالوں کی دیکھ بھال کرنا ایک خوبصورتی اور اچھی شکل دیتا ہے۔
ڈاکٹر سنپیپ ستار ، جو ممبئی کے ہیئرریوائیو ، میں ایک سرجن نے شیئر کیا ہے ، ان اشاروں کو آزمائیں اور آئینے میں آپ کی عکاسی کے ساتھ محبت میں پڑ جائیں۔
سکرب کریں
مردہ خلیوں کو دور کرنے اور اپنے جسم میں نشوونما کو روکنے کے ل your اپنے جسم کے لئے باقاعدہ اسکرب استعمال کریں۔ ایک دانشمندانہ مشورہ ، ڈرمیٹولوجسٹ ڈاکٹر اپریٹیم گوئل نے شیئر کیا ، "ہر شاور کے بعد اپنے پورے جسم میں ایک اچھ bodyے جسم کا موئسچرائزر لگائیں۔ آپ کا موئسچرائزر وٹامن ای اور دیگر اینٹی آکسائڈنٹ کا ایک اچھا ذریعہ ہونا چاہئے۔" دستیاب بہترین قدرتی اسکرب شہد اور چینی کا مرکب ہے۔
اپنے پانی کی مقدار بڑھائیں
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ہر دن کم از کم 8 سے 10 گلاس پانی پییں۔ اس سے پانی کی کمی کو روکنے میں مدد ملے گی اور یہ آپ کی جلد کو صحت مند بھی بنائے گا۔
گندگی سے چھٹکارا حاصل کریں
اگر آپ کو ضرورت سے زیادہ پسینہ آتا ہے تو اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ روزانہ دو بار نہاتے ہیں۔ ایک اچھا شاور آپ کو ٹھنڈا رکھنے اور آپ کی ذاتی حفظان صحت کو برقرار رکھنے میں مددگار ہوگا۔ آپ کے شاور کے بعد ، ڈھیلے روئی کے کپڑے کا انتخاب کریں ، کیونکہ یہ آپ کی جلد کو سانس لینے میں مدد فراہم کرے گا۔
اپنے بالوں کی دیکھ بھال کریں
بڑھتی ہوئی درجہ حرارت اور آلودگی آپ کے بالوں کی صحت کو بھی متاثر کرسکتی ہے۔ اچھے بالوں کو برقرار رکھنے کے ل your ، اپنی سہولت کے مطابق اپنے بالوں کو شیمپو کریں۔ ڈاکٹر ستار کہتے ہیں ، "شیمپو کرتے وقت بھی محتاط رہیں ، کیونکہ ضرورت سے زیادہ شیمپو لگانے سے آپ کے بالوں کو خشک اور پھیکا پڑ سکتا ہے۔ گندگی اور آلودگی کو دور کرنے کے لئے اپنے بالوں کو شیمپو کرتے ہوئے بیکا سوڈا میں ایک چوٹکی شامل کریں۔"
سورج کی حفاظت کا استعمال کریں
ایک اصول جس پر آپ ہمیشہ عمل کریں ، اپنی ساری زندگی ، یہ ہے کہ ہر دن ایک اچھا سنسکرین استعمال کریں۔ الرجیوں اور جلد کی جلدی سے بچنے کے ل your اپنی جلد کی قسم کے مطابق بہترین سن اسکرین تلاش کریں۔
اپنے پیروں کو سانس لینے کی اجازت دیں
ہمیشہ کھلے ہوئے جوتے پہنیں ، کیونکہ اس سے مناسب گردش ہوگی اور بدبودار پیر اور دیگر کوکیی انفیکشن سے بچا جاسکتا ہے۔
‘دہی’ کو اپنا نیا بہترین دوست بنائیں
اپنی دہی کی کھپت میں اضافہ کریں ، کیونکہ یہ نہ صرف آپ کی جلد کو زندہ کرتا ہے بلکہ آپ کی عمر بڑھنے کے عمل کو بھی سست کردیتی ہے۔ آپ دہی کو جلد یا ہیئر پیک کے طور پر بھی استعمال کرسکتے ہیں ، تاکہ سورج کو پہنچنے والے نقصان کو کم کیا جاسکے۔
مونڈنے کی نئی تکنیک استعمال کریں
اگر آپ استرا کا فرد ہیں تو ، شاور کے دوران اپنے بازوؤں اور پیروں پر اسے استعمال کرنے سے پہلے کم از کم تین منٹ انتظار کریں۔ گرم پانی کا استعمال کریں ، کیونکہ اس سے بالوں کے شافٹ کو نرم کرنے میں مدد ملے گی اور اس سے دیرپا اور دیرپا نرمی ملے گی۔ ایک بار ختم ہوجانے کے بعد ، ٹھنڈے پانی میں قدرتی کسیلی کے چند قطرے ڈالیں۔
ریشمی ہموار تکیے کا استعمال کریں
ریشمی تکیے کا احاطہ کرنے سے ، بالوں کی کٹیکل اور تکیے کے ڈھانچوں کے مابین رگڑ کو روکنے میں مدد ملے گی ، جو آپ کے بالوں کو مزید کمزور اور گھٹا بنا سکتا ہے۔
ٹن کو الوداع کہو
ان سب لوگوں کے لئے ، جو آسانی سے رنگا رنگ ہو جاتے ہیں۔ اپنے مسئلے کو ٹھیک کرنے کے لئے ہمیشہ قدرتی اجزاء استعمال کریں۔ انڈے کے سفید ، مکئی کے پھول اور لیموں کے رس کا مرکب استعمال کریں یا ٹین کو دور کرنے کے لئے تھوڑا سا آلو یا لیموں کا رس ملا دیں۔ اگر اس سے مدد نہیں ملتی ہے تو جلد سے جلد ماہر امراض خارق سے مدد لیں۔
اپنی کمر کا علاج کرو
سیکسی بیک حاصل کرنے کے لئے ، اپنی پیٹھ کو مستقل طور پر نکالیں۔ پپیتے کا مرکب استعمال کریں اور اسے 5-10 منٹ تک اپنی جلد پر لگائیں۔ اس علاج سے آپ کی پیٹھ سے مردہ خلیوں اور گندگی کو دور کرنے میں مدد ملے گی۔
اپنے سر کی حفاظت کرو
اگر آپ اپنے بالوں کو ہیٹ سے ڈھانپ لیتے ہیں تو پھر یہ تکنیک آپ کی جلد پر تیل پھنس سکتی ہے جو آپ کے ماتھے پر مہاسے پیدا کرتی ہے۔ اس کی روک تھام کے لئے ، ہمیشہ ایک اچھے کلینر سے اپنے ماتھے پر مسح کریں۔
صحت مند پیروں کا مقصد
اپنے پاؤں بند جوتے میں جانے سے پہلے ہمیشہ اینٹی فنگل پاؤڈر کا استعمال کریں۔ اس کے علاوہ ، مردہ خلیوں کو نکالنے اور اپنے پیروں کی جلد کو نئی شکل دینے کے لئے پومائس پتھر کا استعمال کریں۔
پروٹین سے بھرپور غذا شامل کریں
صحت مند اور چمکنے والے رنگ کے ل، ، بہت سی دبلی پتلی گوشت ، انڈے ، دالیں ، دودھ اور پنیر شامل کریں کیونکہ یہ چیزیں پروٹین سے بھرپور ہیں۔ پروٹین سے بھرپور یہ غذا صحت مند ہڈیوں اور دانتوں کو برقرار رکھنے میں بھی مددگار ثابت ہوں گے۔
مناسب آرام کرو
خوبصورت بننے کے لئے ، اپنی زندگی میں مناسب نیند اور پانی حاصل کریں. یہ دو اہم چیزیں آپ کو آپ کی جلد کی چمک دمک رنگ دینے میں معاون ثابت ہوں گی ، کیونکہ یہ سرخ اور بولی ہوئی آنکھوں کو سم ربائی کرنے اور روکنے میں مدد کرتا ہے۔
بہت زیادہ میک اپ سے گریز کریں
اپنے چہرے پر میک اپ لگاتے وقت ، اس کو کم سے کم رکھنے کی بات کو یقینی بنائیں۔ بہت زیادہ میک اپ آپ کے سوراخوں کو روک سکتا ہے ، جس کی وجہ سے جھریاں اور چمکیلی جلد آجاتی ہیں۔ اس کے علاوہ ، سونے سے پہلے اپنی ساری فاؤنڈیشن سے جان چھڑانا یقینی بنائیں۔
ہمیشہ سی ٹی ایم کی پیروی کریں (صفائی ، ٹننگ ، نمی سازی)
اپنی جلد کی قسم کے مطابق کلینزر اور ٹونر کا انتخاب کریں اور ہر روز سی ٹی ایم کے معمول پر عمل کریں۔ ایک اچھا صفائی کرنے والے تمام مردہ خلیوں کو بھی دور کرنے میں مددگار ثابت ہوگا۔ اس کے علاوہ ، یہ آپ کی جلد سے قدرتی تیل بھی چھین لے گا ، لہذا آپ کی جلد کو بہترین دینے کے ل it ، اسے تیل سے پاک موئسچرائزر کے ساتھ پورا کریں گے۔
ہمیشہ ہینڈ سینیٹائزر اٹھائیں
گندے ہاتھوں سے اپنے چہرے کو مستقل طور پر چھونے سے مہاسے اور بریک آؤٹ ہوسکتے ہیں۔ اس طرح ، یہ یقینی بنائیں کہ جب آپ باہر ہوتے ہو تو باقاعدگی سے ایک سینیٹائزر استعمال کریں اور اپنے ہاتھوں کو اپنے چہرے سے دور رکھنے کی کوشش کریں۔
اپنی جلد کو نکال دیں
ہفتے میں کم از کم ایک بار ایک ایکسفولیٹر استعمال کریں۔ اس سے تمام گندگی اور نجاست کو دور کرنے میں مدد ملے گی اور آپ کی جلد کو ایک صحت بخش چمک ملے گی۔
اپنے بالوں کو کنڈیشن کرو
اپنے بالوں کو دھونے کے بعد ، اپنے بالوں کو ایک اچھی کنڈیشنر کے ساتھ ، آلودگی کی وجہ سے frizzy اور خراب بالوں کو روکنے کے ل condition۔ مزید یہ کہ ، اکثر اپنے بالوں کو دھچکا خشک کرنے سے بھی گریز کریں۔
0 تبصرے